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秋后少做3事堅持吃4物,健脾祛濕,水桶腰不見了

收錄時間: 2020-06-19 作者: 未詳 本文來源:濟南軒易

入秋后早晚氣溫漸涼,體內濕氣重的人,容易引發各種不適癥狀,如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。濕氣可以說是萬病之源。秋天氣候干燥,時冷時熱的天氣,濕氣很容易進入脾臟,人體就會出現胸悶腹脹、不想吃東西,大便不成形等,常伴有口淡、口黏乏味、倦態乏力等氣虛表現。所以濕氣重的人,入秋后要健脾祛濕,讓身體健康起來,冬天才少生病。

1.少吃甜食

生活中很多人喜歡吃甜食,但中醫認為過多食用甜食會傷脾,而脾主運化,運化不通就會導致濕氣滯留。因此體內濕氣重,這類食物要盡量少吃。

2.貪涼

飲食要避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。殊不知,為貪圖一時之快,會將濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

3.多穿一件衣

入秋后只要風度,不要溫度的做法,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

濕氣重是萬病之源,從飲食下手祛濕最關鍵。那么什么食物可以排除濕氣呢?

中醫認為, 玉米味甘性平,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,非常適合脾虛的人食用, 玉米還可以防癌抗癌,抑制、延緩皺紋產生,保護眼睛。

山藥能幫助人們調理身體,去除濕氣,它內含很多優質蛋白,還有碳水化合物,被人體吸收后能夠快速地分解成熱量,給人體供暖,這也是對人們的體寒起到了一個驅散和保護作用。

扁豆瘦肉雞腳湯

白扁豆、雞腳、豬瘦肉洗凈入砂鍋,加水適量,文火煲1小時左右,調味即可食用。白扁豆性溫,有健脾化濕,消暑和中的功效,對于脾胃虛弱,食欲不振的人有很好的調理作用。

秋季易脾胃失調、食欲不振,豌豆可健脾胃、止瀉、消腫。其還富含鎂和葉綠素,有助于排出體內垃圾,保護肝臟。

秋季不要忘記了祛濕,祛濕一定要健脾,才能健康生活。

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